VOTRE BALANCE PÈSE-PERSONNE: AMIE OU ENNEMIE?

 

S'il y a un outil qui est à la fois dangereux et précieux, c'est la balance pèse-personne.

Pourquoi ?

Au début de notre parcours de conception de notre plan alimentaire elle nous aidera à calculer notre poids pour nous permettre de comprendre, en gros, de combien de calories nous avons besoin.

Elle peut nous aider à comprendre si nous sommes sur la bonne route vers la perte de poids ou vers le gain de poids. Mais si on veut coupler le régime alimentaire à une activité physique régulière, très probablement nous n'aurons plus besoin de notre balance.

Le numéro affiché sur la balance n'est plus représentatif du moment où ma composition corporelle commence à changer.

La balance ne fait pas de différence entre la masse musculaire et la masse graisseuse : il se peut que, pendant notre parcours de diète et sportif, il y ait un changement, un "shift" entre masse graisseuse et masse musculaire.

La masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse, du coup ça veut dire que si je me base sur le numéro que je lis sur la balance je suis en train de grossir, alors que dans le miroir je vois mon corps évoluer vers des formes plus toniques et musclées !

Voici le piège, donc.

Ne vous basez pas uniquement sur le poids à la balance.